李舒涵的優質推薦評比

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

也不盡然。不管時代如何變幻，創作者都應該保持一顆平常心。不為了賺取高額稿費而創作一些嘩眾取寵的作品，也不為了一己之娛而堆積一些憤世嫉俗的作品。尤為重要的是作家在創作時應該堅守道義與良知，有原則地創作文藝作品，力爭創作無愧于廣大讀者的佳作。           當然，商業化、娛樂化嚴重，確實影響著讀者的閱讀興趣和審美風尚。仿佛受人追捧的作品就是最優秀的、最有價值的作品，沒有出名的、閱讀人數少的作品就是無趣的、低劣的作品。實際上，一千個讀者心中有一千個哈姆萊特，不同的讀者所喜好的作品風格和作品流派是大有不同的。作為文學作品的創作者，應該自覺抵制腐朽落后文化的侵蝕，放下身段到各地區考察、采風，豐富自己的見聞，以此擴充自己的素材庫，寫出真正能夠反映時代發展和人們生活變化的好作品。          所以，從一定層面上來看，商業化、娛樂化嚴重，也促使作家反思自己所處的時代和社會，用文學來表達自己對土地、山河、天空、人民的深情厚誼。 +10我喜歡

昨天已經離去，何必在意，今天已經開始，何必擔心，人生沒有下輩子，有選擇，有努力，就有快樂。 　　何必委屈自己，何必擔心別人，是是非非，快樂的過，風雨過后有彩虹。 　　刪除昨天的不在意，離開之后何必想起，過去之后何必去問，一輩子很短，且行且珍惜，不忘初心，不懼未來。 　　走自己的路，說自己的話，快樂的過，陽光的活著。 　　別人的腳步，總有別人的難，不要總是復制別人的夢，做人量力而行，處事憑良心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　今天的陽光為了自己生氣，今天的黃昏是最好的等待，不忘快樂，不懼擔心。 　　拿得起，會讓自己心寬，放得下，會讓自己簡單，平凡，無憂無慮才是最好的承受，何必在意煩惱，何必擔心人生的苦惱。 　　愛情里沒有誰對誰錯，別委屈了自己，錢和人，人和人，沒有誰多誰少。 　　人生沒有過不去的坎，活著沒有不會快樂的人，珍惜人生，快樂最好，陽光的精彩，是對自己的第二個太陽。 　　一輩子，簡簡單單，會讓自己想到很多的快樂，一句話，說的平凡，讓人易懂，會讓昨天的煩惱慢慢刪除，一個人，不爭不鬧，做自己，學會安靜，欣賞世間的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一瞬間，眼淚不能解決問題，一個今天，煩惱想多了，只是耽誤自己的時間。 　　一座城市，一個回首，這便是一生，這便是永別，天在下雨，人在等你，有未來，有等待。 　　時間會成為自己最好的榜樣，人生沒有擦不了的煩惱，想決定明天的成功，就得刪除昨天的煩惱。 　　放下，就贏了，刪除，就有快樂，沒脾氣，就能看清自己，快樂的人，明白冷暖，陽光的人，讀懂世人。 　　閱讀自己，找自己的不經意，翻閱心境，找自己的未來，規劃人生的每一步，昨天逝去，沒必要多想，今天就在身邊，勇闖未來。 　　手心手背，十指緊扣，快樂等著去擁抱，煩惱還想躲著自己，人有憂傷，也要忘記，人有無奈，也要放棄，不要拒絕快樂，不要忘記身邊的每一個人，給他們陽光。 +10我喜歡

作者：叢非從 　　1 　　我們之所以難以拒絕別人，是因為拒絕常常會伴隨著內疚發生，而我們無法承載這個內疚。所以寧愿委屈自己，以緩解自己的內疚。 　　委屈自己和內疚之間，人會慣性地選擇痛苦相對較小的那個，這是潛意識對自己的保護。無法拒絕別人，其實就是選擇回避內疚。 　　比如說，春節來了，你媽逼婚了嗎?各種應酬來了，去還是不去?請幫個忙，也可以做但就是有點不情愿。被借錢不能拒絕但又各種擔心。還有就是爸爸媽媽對你的各種要求…… 　　拒絕必然會帶著傷害他人，因為拒絕就是一種對他人的推開。無論你怎么強調對事不對人，即使你只是拒絕一個事，被拒絕者不可避免地會體驗到你在拒絕我這個人。你在推開我，我整個人都不好了。因為每個人都多少有點被拋棄的創傷和與他人融合的需求。創傷和需求越強，受傷感就會越強。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而讓別人失望你就又會內疚。 　　為了防御這種內疚，你就開始各種忍忍吧，各種委屈自己、為難自己，以去滿足別人。 　　2 　　當我們無法拒絕別人的時候，我們潛意識里發生了什么呢? 　　你愿意為他人做點什么，是你的善良，是你的愛。這個善良里，有兩根停止線，到達這根線你才愿意停止下來：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一根停止線是：以你的滿意為準。 　　一根停止線是：以我的實際能力為準。 　　一個無法拒絕別人的人，是這樣的： 　　他們在潛意識里給自己設定了一個目標：我做的事情，要以他人的滿意為準。只要他人還沒滿意，我就想去努力滿足他。不然我就會內疚，然后這種內疚里又夾雜著“你怎么這么過分”的憤怒。比如他人約我去吃飯，去還是不去?不去他就不滿意，去了就很累。我的累算個什么，還是先讓他滿意吧。 　　無法拒絕，實際上就是這樣一種狀態：直到你滿意，或者我累死，我才善罷甘休。我好不好，關我p事。 　　聽起來總讓我感覺有種“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的悲壯感。要是你還沒滿意，你還不開心，你還不愿意，我的內疚感就會推著我動起來。不然內疚就會替你來懲罰我，讓我不得安生。 　　不能拒絕是在說：別人是多么地重要，自己是多么地不重要——這是一種多么地看不起自己。 　　一個能正常拒絕的人應該是這樣的： 　　他們在潛意識里設置的目標是：你的需求在我的能力范圍內，我愿意無條件滿足你。如果你的需求在我的能力之外，我愿意在我的能力范圍內滿足你一部分，而不會透支自己，滿足你所有。 　　無法滿足的部分，我想先照顧自己，拒絕你。 　　我的能力不是我的透支自己的飽負荷狀態，而是在我們的關系、情境、愛、意愿等綜合環境下我愿意竭盡所能的部分。 　　這是比較健康的愛。這種愛里，沒有委屈、沒有犧牲。 　　比如說老板安排了200個工作指標。而你正常的能力上限是100個，你偷懶、磨洋工的產出是50個。熬夜、透支、瘋狂工作后的結果是150個。那你會怎么選擇呢? 　　如果你無法拒絕老板，你就會透支自己的能力，努力實現老板的目標，以讓老板滿意。然后在墓志銘上寫上“XX，因公殉職，卒于2017”。如果你會愛自己也愛老板，就是產出100個，平凡度日，穩步上升。如果你愛自己不愛老板，就是50個了，然后收到一張辭退書。 　　對于他人的需求，一個比較健康的狀態是： 　　我們滿足他人的時候，盡我所能問心無愧就好，而非超我所能讓他滿意。 　　能夠拒絕別人就是： 　　你固然重要，我也很重要，兩者不沖突的時候我愿意照顧你，兩者沖突的時候，我先以自己為主吧。 　　這就是愛自己。 　　3 　　如果你以自己能力為上限，就必然面對著別人的受傷、不滿意、生氣、失望。 　　一個成熟的人，應該有的基本特點之一就是知道界限。 　　知道界限不是一定要恪守界限。恪守界限給人死板的感覺。界限的意思是，我知道界限在哪里，我選擇了恪守或者適度打破。 　　別人對你有期待，是別人的事情。你滿足不了他，他有情緒，是他的事情。你可以照顧他的情緒，但是期待和情緒依然是他自己的事情。本質上來說，都得他自己負責。你可以去替他負責，但是你要知道是你在替他負責屬于他的東西，你在越界。 　　比如說，媽媽在逼婚，這就是越界。你嫁還是不嫁?嫁吧，你委屈。不嫁吧，她失望。她有一個期待，有一個情緒，你要不要去照顧下呢?去照顧，就是超你所能。不去照顧而只安撫，就是盡你所能了。 　　比如說我對你有期待，希望你每個月給我十萬塊保護費。你給還是不給?不給我就很生氣。你怎么辦呢?以我們這素不相識的關系，拒絕我而不罵我傻x，已經是盡你所能了。 　　每個人都終將只能為自己的期待和情緒負責。 　　長大的過程，就是學會尊重別人的失望。那是他需要負責的東西，我們可以因為愛而努力去為他人的情緒負責，不讓他體驗到失望，但終將不能永遠負責。 　　這就是盡我所能問心無愧，而非超我所能讓你滿意。 　　4 　　盡我所能的好處，就是我們保護好了自己。這時候我們的付出是自愿的，沒有犧牲的。我們有能力和精力在下次繼續做更多。 　　如果我們在超我所能地付出，就會對對方有需要、索取和怨恨。這個恨會破壞兩個人的關系。 　　比如說媽媽。 　　很多媽媽在犧牲自己愛孩子。她就會對孩子有很多隱性的要求，當孩子不滿足媽媽，不照顧、感恩、重視媽媽的時候，媽媽就會有一種養了“白眼狼”的怨恨。這讓孩子感受到不回報媽媽就對不起她，回報又覺得壓力很大。陷入了兩難。這種兩難又會泛化到社會關系中：不滿足別人就會內疚，滿足別人又壓力大。 　　盡我所能而非超我所能，不僅是愛自己，更是愛他人。這樣的愛是持續的、是沒有索取和壓力的。 　　5 　　更深層次一點，就是人的潛意識里有一種擔憂： 　　如果我讓別人失望了，讓別人不開心了，就意味著我不是個好人，別人就會不喜歡我，會拋棄我。 　　所以他們不敢自己享受，一定要把自己搞得很苦才有付出感，有付出感才覺得安全。一旦享受了，就像是自己自私不付出一樣。 　　這個邏輯，如果你深入思考下，就發現它是不合情理的。你把他人想得過于脆弱了，把關系想得過于脆弱了，也把自己的破壞力想得過于強大了。好像別人不被你滿足，就會活不下去了一樣。而且，你哪有那么不值得被愛? 　　一個能留下來的員工，一定是敢于跟老板說“我盡力了”、“對不起我沒完成”的，然后聽老板吐槽抱怨下。老板會綜合結果來看，是不舍得辭退你的。只有你看不到自己的價值的時候，才會擔心這次不滿足他會有什么后果，然后拼命。 　　一個超我所能滿足老板的員工，會是兩個結局：要么我走，要么我亡。 　　因此， 　　一個不敢拒絕的人，他不相信自己即使拒絕了別人，依然有很多點閃閃發光值得被愛。好像自己只有“滿足別人”這一個值得被別人愛的點。 　　不敢拒絕的另外一層意思就是：我太不值得被愛了，因此我得趕緊巴結你好讓你愛我。 　　不敢拒絕，是一種對自己的看不起。 　　你需要知道，你無意間已經滿足別人太多了。這次即使你不滿足別人，你也是值得被愛的。 　　因為你并不是所有時候都在拒絕。 　　6 　　健康的拒絕不是我全部接受或全部拒絕，而是我接受能力范圍內的部分，拒絕能力范圍之外的部分。 +10我喜歡